sport · sveža hrana · Srbija

Pokret na stazi, boje na stolu.

Mirna stranica o vezi između kretanja, jednostavnog obroka i prostora za predah.

Srpska trkačica vežba na otvorenom u Beogradu — Jutarnje kretanje u urbanom prostoru Beograda.

O nama

Staza i sto spaja male, svakodnevne navike: kretanje, pauzu i sveže sastojke.

Ne postoji jedan pravi raspored. Neko bira šetnju ili trčanje, neko kratku vežbu, a zatim obrok koji mu prija. Naš sadržaj ostaje praktičan, miran i otvoren za različite ukuse i ritmove u Srbiji.

Sastavi šareni tanjir

Neutralna ideja za svež obrok posle aktivnog dela dana.

OsnovaLisnato povrće ili sezonska salata.

BojaParadajz, krastavac, paprika ili drugo povrće.

DodatakSir, pasulj, jaje ili drugi sastojak po izboru.

PauzaJedite polako i napravite prostor za miran predah.

Sveža srpska salata u keramičkoj činiji uz hleb na tradicionalnom tekstilu — Jednostavna salata sa sastojcima poznatim u srpskoj kuhinji.

Tri mirna prelaza

Kako spojiti aktivnost i obrok bez žurbe.

Pre aktivnosti

Pripremi odeću, vodu i rutu koja ti je poznata.

Tokom dana

Pravi kratke pauze i biraj tempo koji možeš da pratiš.

Za stolom

Dodaj povrće, izvor energije i ukuse koje voliš.

Reči čitalaca

Kratka iskustva o svakodnevnom ritmu.

„Kada unapred operem povrće, obrok posle trčanja je jednostavniji.“
— Milica, Novi Sad

„Volim da kretanje završim kratkom pauzom i šarenim tanjirom.“
— Stefan, Niš

Podelite svoju ideju

Pošaljite predlog za aktivan dan ili jednostavan obrok.